مجله تفریحی ، مجله سرگرمی ، تفریحی و سرگرمی ، مجله اینترنتی ، تبلیغات در مجله اینترنتی

آیسام تغذیهنقش رژیم غذایی بر درمان افسردگی
شناسه خبر :125900
شنبه, ۱ تیر ۱۳۹۸
116
 

رژیم سالم می تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه قطعی از یک متاآنالیز آزمایشهای بالینی تصادفی موجود است محققان معتقد هستند که یک رژیم غذایی ضعیف میتواند باعث ضعف روانی شود. گرچه زمینه های مشکلات سلامت روان پیچیده است، برخی از دانشمندان معتقد هستند که رژیم غذایی در روان […]


رژیم سالم می تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه قطعی از یک متاآنالیز آزمایشهای بالینی تصادفی موجود است

محققان معتقد هستند که یک رژیم غذایی ضعیف میتواند باعث ضعف روانی شود. گرچه زمینه های مشکلات سلامت روان پیچیده است، برخی از دانشمندان معتقد هستند که رژیم غذایی در روان انسان مهم است.

دکتر جوزف فریث یکی از پژوهشگران در دانشگاه منچستر به تحقیق بر روی نقش رژیم غذایی روی روان انسان ها پرداخت

در بین رژیم های غذایی ، رژیم مدیترانه ای  کمترین خطر افسردگی را دارد.

تجزیه و تحلیل نشان میدهد که هر نوع بهبود رژیم غذایی ، نشانه های افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد. با این حال تغییرات غذایی بر اضطراب تاثیر نمی گذارد.

مواد غذایی که باعث کاهش افسردگی میشوند شامل رژیم های غذایی کم وزن ، رژیم های کاهش چربی و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بودند.

رژیم سالم یک درمان مناسب است

مطالعات نشان میدهد که وقتی رژیم غذایی همراه با ورزش باشد تاثیر بیشتری در علائم افسردگی بوجود می آید.

نقش مهم یک رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی را به عنوان درمان مناسب برای افرادی که خلق و خوی ضعیف و پرخاشگر هستند را برجسته میکند.

 

منبع : آیسام

مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 
برچسب ها:
  • هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

      با عضویت در کانال تلگرامی ما علاوه بر دریافت خلاصه ای از بهترین خبرها ، ما را حمایت کنید عضویت
      +