مجله تفریحی ، مجله سرگرمی ، تفریحی و سرگرمی ، مجله اینترنتی ، تبلیغات در مجله اینترنتی

آیسام سلامتورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند
شناسه خبر :192329
شنبه, ۱۸ آبان ۱۳۹۸
86
 

به گزارش آیسام و به نقل از سلامت نیوز: تحقیق جدید نشان می دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می کند. به گزارش آیسام و به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر، در این مطالعه، محققان داده های حدود ۸ هزار فرد را بررسی کردند و […]


به گزارش آیسام و به نقل از سلامت نیوز: تحقیق جدید نشان می دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می کند.

به گزارش آیسام و به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر، در این مطالعه، محققان داده های حدود ۸ هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند.

اما این مسئله در مورد افراد پرتحرک تر، حتی با داشتن فاکتور پرخطر ارثی، به مراتب کمتر بود. پژوهشگران دریافتند میزان بالاتر فعالیت فیزیکی به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگی، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می کند.

یافته ها نشان داد هم ورزش های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط هستند.

مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد ۴ ساعت ورزش در هفته ریسک ابتلا به افسردگی را تا ۱۷ درصد کاهش می دهد.

«کارمل چویی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «به طورمیانگین افزودن حدود ۳۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز به کاهش ریسک افسردگی و حفاظت در مقابل دوره های بعدی افسردگی در فرد کمک می کند.»

افسردگی از علل اصلی ناتوانی و ازکارافتادگی در سراسر جهان است.

مجله تفریحی و سرگرمی آیسام

 
برچسب ها:

هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

    با عضویت در کانال تلگرامی ما علاوه بر دریافت خلاصه ای از بهترین خبرها ، ما را حمایت کنید عضویت
    +