http://aysam.ir

پورتال خبری ، تفریحی و سبک زندگی آیسام سلامت

فلاونوئید های موجود در مواد غذایی از بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می‌کنند

فلاونوئید‌ها مواد مغذی گیاهی هستند که در برخی مواد غذایی وجود دارند. مصرف مواد غذایی حاوی فلاونوئید می‌تواند از بدن در مقابل بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند. محققان معتقدند که مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها همانند سیب و چای سبز می‌توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است […]

مصرف ۲ لیوان نوشابه در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس را به دنبال داشته باشد

مصرف نوشابه خطرات بسیاری برای سلامتی انسان به همراه دارد، اما آیا می‌دانستید که نوشیدن ۲ لیوان نوشابه در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد؟نتایج مطالعات اخیر با حدود صدها هزار شرکت‌کننده، نشان داده است که مصرف زیاد نوشابه موجب مرگ زودرس می‌شود. به طور کلی، این مطالعات برای نوشیدنی‌های شیرین مصنوعی و […]

تمام اطلاعاتی که باید درباره میزان نوشیدن آب روزانه بدانید

نوشیدن آب را می‌توان به عنوان یکی از عوامل موثر و حیاتی در سلامتی انسان به حساب آورد، اما آیا میزان نوشیدن آب روزانه را می‌دانید؟ شاید شنیده باشید که باید ۸ لیوان آب در طول روز نوشید، اما واقعا میزان نوشیدن آب برای هر فرد به صورت روزانه چقدر است؟ در حال حاضر، پژوهشکده […]

۱۵ مورد از خواص آب انار که می‌تواند سلامت انسان را تضمین کند

آب انار را می‌توان یکی از نوشیدنی های طبیعی دانست که برای سلامت انسان مفید است. ما شما را با ۱۵ خاصیت آب انار که سلامتی را تضمین می‌کند، آشنا خواهیم کرد. آب سبزیجات تنها انتخاب ما برای مصرف یک نوشیدنی سالم نیست. آب انار حاوی بیش از ۱۰۰ ماده فیتوشیمیایی (مواد موثره گیاهی) بوده […]

آیا میزان مناسب مصرف نمک در طول روز را می‌دانید؟

مصرف نمک فراوان می‌تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و مشکلات زیادی را به وجود آورد، اما آیا میزان مناسب مصرف این ماده خوراکی در طول روز را می‌دانید؟ بدن انسان برای داشتن عملکرد صحیح، به مقدار کمی سدیم نیاز دارد و این میزان به طور معمول در نمک ( کلرید سدیم) وجود […]

نکاتی مهم برای افرادی که تصمیم به مصرف قهوه دارند

قهوه طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد و روزانه توسط افراد زیادی مصرف می‌شود، اما آیا اطلاعاتی درباره مزایا و عوارض مصرف قهوه دارید؟ افراد معمولا با شنیدن نام قهوه، یاد توانایی آن برای افزایش انرژی خواهند افتاد، اما مصرف قهوه می‌تواند مزایای سلامتی بسیاری همانند کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد، دیابت نوع ۲ […]

تمام اطلاعاتی که باید از مزایا و عوارض مصرف چای سیاه بدانید

یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی های جهان را می‌توان چای سیاه دانست. ما قصد داریم مزایا و عوارض مصرف چای سیاه را به طور کامل مورد بررسی قرار دهیم. چای بعد از آب، دومین نوشیدنی پرمصرف جهان است. همه انواع چای از گیاه کاملیا سیننسیس به دست می‌آیند، اما بسته به روش‌های برداشت و پردازش، چای‌های […]

با مزایا و عوارض احتمالی مصرف روغن نارگیل آشنا شوید

روغن های طبیعی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای سلامتی مفید باشند. ما در این مقاله قصد داریم مزایا و عوارض مصرف روغن نارگیل را مورد بررسی قرار دهیم. روغن نارگیل دارای چربی اشباع ۹۰ درصد بوده و به طور کلی، روغن‌های دارای چربی اشباع بالا موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی […]

آیا امکان افزایش قد در سنین بزرگسالی وجود دارد؟

امکان افزایش قد در سنین بزرگسالی را می‌توان سوال رایج افراد زیادی دانست. ما در این مقاله قصد داریم احتمال افزایش قد در سنین بالا را مورد بررسی قرار دهیم. برخی افراد از قد خود ناراضی هستند و آرزو دارند که قد بلندی داشته باشند. متاسفانه روش‌های زیادی برای افزایش قد در بزرگسالان وجود ندارد، […]

عدس ؛ یک جایگزین فوق‌العاده برای گوشت قرمز

بر اساس اطلاعات موجود، مصرف عدس می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. ما در این مقاله، شما را با مزایای سلامتی عدس آشنا خواهیم کرد. عدس یکی از حبوبات پرطرفدار بوده که سرشار از پروتئین و فیبر بوده و همانند لوبیا در یک پوسته محافظتی رشد کرده و در انواع مختلف قرمز، قهوه‌ای، سیاه […]

خانم‌ها چطور بدون اینکه درشت شوند، عضله بسازند؟

مجله آیسام به نقل از برترین‌ها: خانم‌ها برای عضله سازی بیشتر از آقایان نیاز به تلاش دارند. عضله‌ها جایی هستند که میتوکندری‌ها در آن قرار دارند و این میتوکندری‌ها به افزایش متابولیسم کمک می‌کنند. عضله سازی نیز کمک می‌کند قدرت و بافت عضلات حفظ شده و از افزایش وزن بعد از سن بخصوصی جلوگیری شود. […]

معرفی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات

بر اساس اطلاعات موجود، کربوهیدرات نقش مهمی در سلامت بدن دارد. ما در این مقاله قصد داریم مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات را معرفی کنیم.  کربوهیدرات‌ها یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی هستند و اکثر مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، فواید زیادی دارند. در دهه‌های اخیر، کربوهیدرات‌های منفی در محصولات غذایی به فراوانی یافت می‌شود، […]

استفاده از گوش پاک کن موجب ایجاد عفونت جمجمه در یک زن شد!

بارها استفاده از گوش پاک کن توسط پزشکان ممنوع اعلام شده و حالا نادیده گرفتن این موضوع، منجر به ایجاد عفونت جمجمه در یک زن استرالیایی شده است. بر اساس اخبار منتشر شده، عادت روزانه یک زن در تمیز کردن گوش‌های خود با گوش پاک کن منجر به ایجاد یک عفونت خطرناک در جمجمه وی […]

۱۲ مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد

یکی از بخش‌های مهم بدن که وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد، کبد است. ما قصد داریم ۱۲ مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد را به شما معرفی کنیم. کبد وظیفه تجزیه کربوهیدرات‌ها، ساخت گلوکز و سم‌زدایی از بدن را بر عهده دارد. همچنین مواد مغذی را ذخیره کرده و صفرا ایجاد می‌کند، […]

پوکی استخوان ؛ علائم ، پیشگیری و روش های درمان

یکی از مشکلاتی که امکان دارد برای افراد ایجاد شود، پوکی استخوان است. ما در این مقاله شما را با علائم ، پیشگیری و روش های درمان آن آشنا خواهیم کرد. پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که تراکم استخوان کاهش یابد. در این شرایط، بدن بافت استخوان بیشتری جذب کرده و جایگزین کمتری برای آن […]