صفحه اصلی تگ "تمریناتی برای رهایی از کمر درد"

تمریناتی در خانه برای رهایی از درد پایین کمر + راهنمائی کامل

تمریناتی در خانه برای رهایی از درد پایین کمر + راهنمائی کامل

درد پایین کمر یک اختلال خیلی رایج است. تمایل طبیعی و پاسخ اتوماتیک بیشتر افرادی که از درد پایین کمر رنج می برند کشیدن کمر و خم کردن آن به سمت جلو است. علت این موضوع این است که کشیدن کمر باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید، اما ممکن است که این حرکات […]