صفحه اصلی تگ "تناسب عضلات باسن"

۱۵ حرکت تمرینی برای تقویت عضلات باسن

۱۵ حرکت تمرینی برای تقویت عضلات باسن

عضلات باسن (کپل) بزرگترین عضلات بدن هستند، لذا تقویت این عضلات اقدامی هوشمندانه به نظر می رسد. فایده تقویت این عضلات تنها به زندگی روزمره شما محدود نمی شود، بلکه این احساس مثبت و خوب را می توانید به عنوان مثال هنگام بلند کردن اجسام سنگین یا حالت عادی نشستن نیز تجربه کنید. نگران نباشید! […]

تقویت ماهیچه های سرینی (عضلات باسن) با سه حرکت