صفحه اصلی تگ "تنفس در ورزش یوگا"

اصول ورزش یوگا + راهنمایی کامل

اصول ورزش یوگا + راهنمایی کامل

یوگا ورزشی محبوب است که در آن تنفس، حرکت و مدیتیشن با هم آمیخته شده اند. این ورزش در قرن گذشته از هند تا ایالات متحده گسترش یافت. یوگا به خاطر مزایایی که روی سلامت جسم و روان دارد مشهور است. تحقیقات نشان داده اند که یوگا به کنترل استرس، رهایی از افسردگی و اضطراب، […]

بهترین نوع تمرینات ورزشی برای هر فرد + راهنمایی کامل